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分） 豚ひき肉…120グラム ナス…中1本（70グラム） トマト…中2分の1個（100グラム） ニンジン…中3分の1本（50グラム） タマネギ…中2分の1個（100グラム） 枝豆（ゆでたもの）…10さや ショウガ…親指大 ニンニク…1かけ オリーブオイル…小さじ2 カレー粉…大さ

。強度を調節できることから幅広い年代の人に活用でき、認知機能低下予防や身体機能向上にも有効です。椅子に座ったままでも可能なエクササイズが大半です。体と脳を使った動作を楽しみながら体験してみませんか。 日時 9月16

。強度を調節できることから幅広い年代の人に活用でき、認知機能低下予防や身体機能向上にも有効です。椅子に座ったままでも可能なエクササイズが大半です。体と脳を使った動作を楽しみながら体験してみませんか。 日時 9月13

版(各ページ版) ダウンロード 1面 表紙 1面PDF(約1,469KB） 2-3面 生活支援コーディネーター　高齢者が住み慣れたまちで暮らし続けるために ちば市政だよりの発行日について ちば市政だよりが破損・汚損している場合や、届かない場合 2-3

の管理者、市担当職員などが一体となって設立するのが避難所運営委員会です。 普段から避難所の開設・運営に向けたマニュアル作りや訓練を実施しているほか、災害時には避難者と協力して避難所の開設・運営を行います。 詳しくは、「千

エクササイズはプロサッカーチームにも取り入れられ、認知機能低下予防や身体機能向上にも有効です。いすに座ったままできるエクササイズが大半です。体と脳を使った動作を楽しみながら体験してみませんか。 日時 10月28日、11月

、強度を調節できるため、幅広い年代の人に活用できます。認知機能低下予防や身体機能向上にも有効です。いすに座ったままでもできる、楽しいエクササイズの教室です。体と脳を使った、日常生活では行わない動作を楽しみながら体

｜ 16面 ｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ 20面 ｜ 21面 ｜ 22面 ｜ 23面 ｜ 小早川清《近代時世粧ノ内一　ほろ酔ひ》 木版多色摺、紙　昭和5年（1930） とろんとしたまなざしをこちらに向け、タバコをくゆらせながら何かをささやく風情の女性。グラスはカクテルで満ちていますが、

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ます。強度を調節できるので幅広い年代の人に活用でき、認知機能低下予防や身体機能向上にも有効です。椅子に座ったままでも可能なエクササイズが多いです。 体と脳を使った動作を楽しみながら体験してみませんか。 日時 11月22日・