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。 ひき肉を加え、肉がバラバラになるまでさらに炒め、肉の色が変わったら、カレー粉を加えて炒める。枝豆、トマト、ソース、しょうゆ、こしょうを入れて、中火から弱火で約5分煮る。 器にご飯とカレーを盛り付ける。 他にも減塩レシピをたく

場所 青葉の森スポーツプラザテニスコート 対象 60歳以上の方 定員 60人 持ち物 硬式ラケット、テニスシューズ 料金 1回500円 申込方法 8月31日（水曜日）必着。往復はがきに必要事項を明記して、〒263-0005稲毛区長沼町183-11金森方・千葉市テニス

。 問い合わせ　遠藤さん　電話　080-6543-8508 社交ダンス 11月20日（日曜日）9時から13時　蘇我コミュニティセンター 持ち物　ダンスシューズ、女性はヒールカバー 先着130人 200円 申込方法　当日直接会場へ。 問い合わせ　福井さん　電話　263-8348（18時から22時）

うほう （ 大雨 おおあめ ・ 地 じ 震 しん ・ 避 ひ 難 なん 所 じょ などについて）のメールを 送 おく ります。 ホームページにアクセスしてください。 ホームページから 防災 ぼうさい 情報 じょうほう を 受 う け 取 と る 言葉 ことば を 選 えら んでください。 空

学館内）　電話　308-0511　FAX　308-0520 ステージイベント 消防音楽隊による演奏や、化学マジック、防災をテーマにしたサイエンスショーなど、さまざまなステージをお楽しみください。 各ステージの内容および時間割は、ホームページでご確認くださ

｜ 14面 ｜ 15面 ｜ 16面 ｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ 20面 ｜ 21面 ｜ 22面 ｜ 23面 ｜ 電話相談 すぐに受診するべきか、医師や看護師が電話でアドバイスします。 救急安心電話相談 電話　#7009（IP電話からは　電話　03-6735-8305） 平日・土曜日18時から翌朝6時、日曜日・祝日・年末年始9時か

場所 フクダ電子ヒルスコート 対象 高校生以上の未経験・初級者 定員 80人 持ち物 硬式ラケット、テニスシューズ 料金 2,500円 申込方法 10月15日（土曜日）までに、市テニス協会ホームページから 問い合わせ　スポーツ振興課　電話　245-5968　FAX　245-5994 相

ボウルで熱いうちに潰し、調味料を入れて混ぜる（食感が残るよう、全部潰さない）。 ニンジン、タマネギは薄めにスライスし、塩もみする。5分程おいたら、水で軽く洗い、よく絞る。（2）に入れさっと混ぜる。 食感がよくなるよう、細かく切ったきゅ

｜ 10面 ｜ 11面 ｜ 12面 ｜ 13面 ｜ 14面 ｜ 15面 ｜ 16面 ｜ 17面 ｜ 18面 ｜ 19面 ｜ 電話相談 すぐに受診するべきか、医師や看護師が電話でアドバイスします。 救急安心電話相談 電話　#7009（IP電話からは　電話　03-6735-8305） 平日・土曜日18時から翌朝6時、日曜日・祝日・年末年始9時か

がすことはございません。おまけに音を立てずにとんでいくものですから、えものたちはおどろくひまもないようです。しずかにとぶのが上手なおかげで、いつの間にか後ろにいたりするものですから、ふり向いたし育員たちはよく目