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りがあり、薄味でも料理に深みを出してくれます。 材料（2人分）※写真は2人分です めかじき（切り身） ・・120g A）料理酒・・・・・・小さじ2分の1 強 　 砂糖・・・・・・・小さじ3分の1 　 しょうゆ・・・・・小さじ1 　 おろししょうが・・4g 長ねぎ・・・・・・・・・2分の1本 程度 大葉・・・・・・・・・・4枚 春巻きの皮・・・・・・・4枚

塩無添加のものを使うと減塩になります。 材料（2人分）※写真は1人分です ぶり・・・・・・・・・2切れ（150g） しょうが（すりおろし）・・・小さじ2 長ねぎ・・・・・・・2分の1本（50g） A）しょうゆ・・・・・・・・小さじ2 　料理酒（食塩無添加）・・小さじ1 　本みりん・・・・・・・・小さじ1 　砂糖・・・・・・・・・・小さじ1 　酢・・・・・・・・・・・小さじ1 粉

旬のおいしさを引き立てます。 材料（2人分）※写真は2人分です あじ（3枚おろし）・・・・2尾分（180g） しょうが・・・・・・・・・5g 片栗粉・・・・・・・・・・大さじ2 サラダ油・・・・・・・・・大さじ1 玉ねぎ・・・・・・・・・・4分の1個 ピーマン・・・・・・・・・中1個 赤パプリカ・・・・・・・・2分の1個 大根おろし・・・・・・・・50g A）酢・・・・・・・・・4分の1カップ弱（50g） し

・・・・・・・・・・1パック（100g） しょうが（千切り）・・・・1片（10g） 小ねぎ（小口切り）・・・・4本（20g） だし汁（冷ましておく）・・約2合分（約400ml） A）本みりん・・・・・・・大さじ2 濃口しょうゆ・・・・・大さじ2 作り方 1.米は研いで、30分以上浸水し、ざるに上げ水気を切る。 2.だし汁は煮出して冷ましてお

ステージを開催します。 各レース間での予想対決や、最終レース後の表彰式も盛り上げます！ ＜出演者（予定）＞ ホリ／ハリウリサ／ジャッキーちゃん／メルヘン須長／モリタク！＆河口こうへい／きのこちゃん　※順不同 プチ縁日（TIPSTAR DOME CHIBA内） 12：00～17：00 夏イベン

のごま和え いんげんのごま和え 材料(4人分） 作り方 さやいんげん：12本(80g） 人参：中5分の1本(40g) すり白ごま：小さじ4（12g) 砂糖：小さじ2(6g） 醤油：小さじ1(6g) かつおだし汁：小さじ1弱(4g) いんげんはやわらかく茹で、長さ3cmに切る。 人参は長さ3cm

の千葉市について、カフェのようなリラックスした雰囲気の中で、席替えをしながら議論を深めました。　どーもくん、うさじい、ジャングルポケットなどのレギュラーメンバーが、ゲストのAKB48のメンバーと一緒に楽しいパフォーマンスを

みにもなる一品です。 長ねぎがおいしくなる冬にお試しください。 材料/2人分 長ネギ 　2本（150グラム） ごま油 　小さじ1（4グラム） 塩 　小さじ8分の1（0.8グラム） こしょう 　少々 作り方 長ねぎは2から3センチメートルの長さに切る。 フライパ

マツナのマスタードあえ 〈材料〉4個分 コマツナ　140グラム ニンジン　2分の1本 ツナ缶　1缶 粒マスタード　大さじ1 マヨネーズ　小さじ2 しょうゆ　小さじ2 コマツナをゆでて3センチメートルから4センチメートルの長さに切り、ニンジ

土気からし菜のチャーハン 〈材料〉 土気からし菜の漬物…60グラム程度 ご飯　…1合分 溶き卵　…2個分 サラダ油　…大さじ2から3 かつお節　…お好みで 土気からし菜の漬物は、塩抜きせずに4ミリメートルから5ミリメートルにカットする。 フライ