検索結果

質　 　食塩　 206kcal 4.3g 　　0.8g 　 　 0.3g　 １人分の栄養価 材料（6人分） 　白米　　　　　　2カップ 　グリンピース　　さやつき200g 　食塩　　　　　　小さじ2/3 　酒　　　　　　　小さじ1 　みりん　　　　　小さじ1 　白ごま　　　　　大さじ1/2 作り方 米はとぎ、水加減を合わせて調味する。 グリンピースをさやから出す。（さや

たんぱく質 　脂質　 　食塩　 112kcal 1.6g 　　0.8g 　 　 0.2g　 １人分の栄養価 材料（4人分） 　蒸しパンミックス　　　　100g 　豆乳　　　　　　　　　　大さじ4(60g) 　いちごジャム　　　　　　大さじ1.5(30g) 作り方 ボウルに豆乳といちごジャムを入れ、よく混ぜ合わせる。 1に蒸しパンミックスを加え、さっくり

料 2人前 白飯…300グラム 大根…300グラム 鮭の水煮缶…1缶（180グラム） キュウリ…1/2本 シソ…2枚 しょうゆ…小さじ2 酢…小さじ1 おろしワサビ…小さじ1/2 【栄養価（1人分）】 食塩相当量1.3グラム エネルギー363キロカロリー、たんぱく質16.3グラム、

初期（5～6か月頃）のレシピ（PDF：608KB） 〈食事の進め方〉 離乳食は１日１回なめらかにすりつぶしたペースト状のものを１さじ、２さじと少しずつ量を増やしていきます。野菜スープでのばしたり、片栗粉などでとろみをつけたりすると食べやす

とでより香りが引き立ちます。 材料（4人分） トマト・・・・・・・2個 生バジル・・・・・・10枚 卵・・・・・・・・・2個 にんにく・・・・・・1片 マヨネーズ・・・・・大さじ1 オリーブオイル・・・大さじ1 塩・こしょう・・・・適宜 作り方 トマトは8等分にする。にんにくはみじん切りにする。バジルは葉を摘んで

　食塩　 123kcal 2.6g 　　1.0g 　 　 0.4g　 １人分の栄養価 材料（4人分） 　ごはん　　　　　　　350g(米の場合は1合分) ★芽ひじき（乾燥）　　 5g 　砂糖　　　　　　　　大さじ1(9g) 　醤油　　　　　　　　小さじ2(12g) 　酒　　　　　　　　　小さじ1(5g) ★削り節　　　　　　　1.5g ★白いりごま　　　　　大さじ1(6g) 　（★マークは備蓄食品） 作り方 ひじきは水で戻してよく洗う。

くの風味も相まって味わい深い1品です。 材料（2人分） キャベツ・・・・・・・・4枚（160g） 鶏むね肉・・・・・・・・150g 片栗粉・・・・・・・・・適量 サラダ油・・・・・・・・大さじ1 にんにく(うすぎり)・・・1片 白ごま・・・・・・・・・小さじ1 A) しょうゆ・・・・・・・・小さじ2分の1 みりん・・・・・・・・・小さじ1 B） しょうゆ・・・・・・・・大さじ1 みりん・・・・・・・・・大さじ1

ながります。 材料（2人分）※写真は2人分です 豚こま切れ肉・・・・・・・・200g 玉ねぎ・・・・中3分の1個（約70g） A）しょうがチューブ・・・小さじ2 　にんにくチューブ・・・・約2cm 　料理酒・・・・・・・・大さじ1 　減塩しょうゆ・・・・・大さじ1 　砂糖・・・・・・大さじ2分の1 小麦粉・・・・・・・・・・小さじ1 作り方 1.玉ねぎは

の1本(50g) 玉ねぎ・・・・・・・中2分の1個(100g) 枝豆（ゆでたもの。冷凍も可。）・・・10さや しょうが・・・・・・親指大 にんにく・・・・・・1かけ オリーブオイル・・・小さじ2 カレー粉・・・・・・大さじ2分の1～3分の2※ ウスターソース・・・大さじ1 しょうゆ・・・・・・大さじ2分の1 こしょう・・・・・・少々 ごはん・・・・・・・1

ップ！ジュワッとおいしい唐揚げです。 材料（2人分） 鶏もも肉・・・・・・・・・1枚（250g） 片栗粉・・・・・・・・・・適量 油・・・・・・・・・・・・適量 A) にんにくのすりおろし・・・小さじ1 しょうがのすりおろし・・・小さじ1 マヨネーズ・・・・・・・・大さじ2 しょうゆ・・・・・・・・・小さじ2分の1 酒・・・・・・・・・・・・小さじ2分の1 和風顆粒だし・・・・・・・小