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ものも美味しいけれど、秋の味覚をご飯と一緒に味わうとまた 違う美味しさです。 【材料】 米：2合 濃口しょうゆ：小さじ1 料理酒：小さじ1 ゆで落花生：200g 【作り方】 1.ゆで落花生の殻をむき、実を取り出す。 2.研いだ米と2合分の水に調味料をす

初期（5～6か月頃）のレシピ（PDF：608KB） 〈食事の進め方〉 離乳食は１日１回なめらかにすりつぶしたペースト状のものを１さじ、２さじと少しずつ量を増やしていきます。野菜スープでのばしたり、片栗粉などでとろみをつけたりすると食べやす

　食塩　 123kcal 2.6g 　　1.0g 　 　 0.4g　 １人分の栄養価 材料（4人分） 　ごはん　　　　　　　350g(米の場合は1合分) ★芽ひじき（乾燥）　　 5g 　砂糖　　　　　　　　大さじ1(9g) 　醤油　　　　　　　　小さじ2(12g) 　酒　　　　　　　　　小さじ1(5g) ★削り節　　　　　　　1.5g ★白いりごま　　　　　大さじ1(6g) 　（★マークは備蓄食品） 作り方 ひじきは水で戻してよく洗う。

ただきたいです。 【材料】(１個分) ごはん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１２０ｇ イワシ缶（梅じそ風味）/いわし梅煮・ ・・・・・・３０ｇ きんぴらごぼう（調理済）・・・・・・・・・・・１０ｇ 乾燥ねぎ・・・・・・・・・・・・・０．６ｇ（大さじ１） しょうゆ・・・・・・・・・・・・・・・５ｇ（小さじ１） 【作り方】 ①　イワシときんぴらごぼうをボウルに入れ、キッチンバサミで食べやすく切る。 ②　乾燥ね

よいでしょう。 材料（2人分） 白飯・・・・・・・・300g 大根・・・・・・・・300g 鮭の水煮缶・・・・・1缶（180g） きゅうり・・・・・・2分の1本 シソ・・・・・・・・2枚 しょうゆ・・・・・・小さじ2 酢・・・・・・・・・小さじ1 おろしワサビ・・・・小さじ2分の1 作り方 鮭の水煮缶は汁気をきり、軽くほぐす。 大根はすりおろして水気をきり、ワサビ、

ップ！ジュワッとおいしい唐揚げです。 材料（2人分） 鶏もも肉・・・・・・・・・1枚（250g） 片栗粉・・・・・・・・・・適量 油・・・・・・・・・・・・適量 A) にんにくのすりおろし・・・小さじ1 しょうがのすりおろし・・・小さじ1 マヨネーズ・・・・・・・・大さじ2 しょうゆ・・・・・・・・・小さじ2分の1 酒・・・・・・・・・・・・小さじ2分の1 和風顆粒だし・・・・・・・小

千葉市：朝ごはんレシピ 朝ごはんレシピ じゃこおにぎり 材料（4人分） 作り方 ご飯　　　500g しらす　　大さじ3 白ごま　　適量 ご飯にしらすとごまを混ぜ、おにぎりにする。 エネルギー たんぱく質 脂肪 食塩 217kcal 4.7g 0.9g 0.1g 1人分の栄養量 スープ煮 材料（

くの風味も相まって味わい深い1品です。 材料（2人分） キャベツ・・・・・・・・4枚（160g） 鶏むね肉・・・・・・・・150g 片栗粉・・・・・・・・・適量 サラダ油・・・・・・・・大さじ1 にんにく(うすぎり)・・・1片 白ごま・・・・・・・・・小さじ1 A) しょうゆ・・・・・・・・小さじ2分の1 みりん・・・・・・・・・小さじ1 B） しょうゆ・・・・・・・・大さじ1 みりん・・・・・・・・・大さじ1

「千葉駅」より徒歩7分　　「東千葉駅」より徒歩3分 千葉都市モノレール「栄町駅」より徒歩5分 （4）出演予定 どーもくん、うさじい、たーちゃん、ななみちゃん、ジャングルポケット、大原ゆい子、大橋彩香 【ゲスト】ＡＫＢ48（アイドルグループ）ほか ※出演はメン

まいも・・・・・150g（中1本） 鶏もも肉・・・・・・150g（2分の1枚） にんじん・・・・・・40g（3分の1本） えのきたけ・・・・・40g（4分の1パック） 白米・・・・・・・・2合 水・・・・・・・・・400ml A) 味噌・・・・・・・・大さじ1と2分の1 みりん・・・・・・・大さじ2 チューブしょうが・・小さじ1 作り方 白米は洗ってザルに上げておく。 さつまいもは