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康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー124kcal、食塩相当量0.5g 材料（2人分） ほうれん草 100グラム 卵 2個 牛乳 大さじ1と1/2 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 バター 小さじ2 作り方 ほうれんそうは熱湯でゆで、冷水にとり、

康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー173kcal、食塩相当量1.7g 材料（2人分） ニラ 半束 春雨（もどした状態で） 60グラム あいびき肉 100グラム 豆板醤 小さじ0.5 水 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 酒 大さじ1 作り方 ニラはざく切り、春雨は食べや

健康課おすすめレシピです。 一個分エネルギー184kcal、食塩相当量0.2g 材料（16個分） 種なしプルーン 16個 卵 2個 グラニュー糖 160グラム サラダ油 90グラム プレーンヨーグルト 200グラム 薄力粉 220グラム ベーキングパウダー 8グラム 塩 ふたつ

,健康,レシピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一個分エネルギー137kcal、食塩相当量1.4g 材料（4人分） 白菜 4枚（240グラム） 鶏もも肉（皮なし） 2分の1枚（80グラム） きゅうり 1本 酒 大さじ2 マヨネーズ 大さじ4 しょうゆ 小さじ1 鶏ガラスープ

ピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー196kcal、食塩相当量0.7g 材料（4人分） サケ切り身 4切れ（280グラム） こしょう 少々 マヨネーズ 大さじ2と3分の2 みそ 小さじ2 ピーマン 3個（80グラム） かぼちゃ 80グラム 作り方 マヨネー

ピ 若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー124kcal、食塩相当量1.0g 材料（2人分） ブロッコリー 1株（150グラム） しめじ 0.5袋（50グラム） にんにく 1かけ ベーコン 1枚（15グラム） オリーブ油 大さじ1 塩 小さじ4分の1 レモン 4分の1

若葉区健康課おすすめレシピです。 一人分エネルギー259kcal、食塩相当量1.3g 材料（4人分） 厚揚げ 2枚 豚ひき肉 100グラム 長ねぎ（みじんぎり） 大さじ1と2分の1 しょうが 少々 酒 大さじ2 片栗粉 小さじ2 ピーマン 4個 だし汁 1.5カップ（300ml） 砂

遊びに来るので、あっという間に打ち解けられます。ぜひお気軽に参加してみてください。 【なかよしサロン　インスタグラム】http://www.instagram.com/yui_mitsuwadai_shakyo/（外部サイトへリンク）（別ウインドウで開く） 会員の募集 随時 対象 未就学児と保護者 利用方法 直接

令和4年度　若葉区長の動き 「都賀の台おにぎり倶楽部食堂」「都賀の台るほん」を応援します♪ 避難所生活体験プログラムを実施しました＜避難所生活してみよう＞ 海苔は何からできてるの？ 「かそりーぬとラジオ体操をやってみた～若葉区の名