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） 内容　ケーズハーバー1階（中央区中央港1）7時15分集合、16時45分帰港。Aコース＝島内バス観光、 場所　コース＝三原山ハイキング。いずれも、昼食付き、添乗員同行 定員　Aコース＝各先着80人。 場所　コース＝各先着40人 料金　Aコース＝中学生以上13,

内容 ケーズハーバー1階（中央区中央港1）7時30分集合、17時15分帰港。 Aコース＝島内バス観光、Bコース＝三原山ハイキング。いずれも、昼食付き、添乗員同行 定員 Aコース＝各先着80人、Bコース＝各先着40人 料金 Aコース＝中学生以上16,000円、小

ン症候群、関節リウマチなどでお悩みの方と家族 神経・筋難病　 日時 3月5日（金曜日）13時から16時 対象 パーキンソン病、脊髄小脳変性症、重症筋無力症、多発性硬化症、多系統萎縮症、筋萎縮性側索硬化症、スモンなどでお悩みの方と家族 場所

ィセンター　電話　272-5001 問い合わせ　同センター　電話　前記　FAX　271-5894 花島コミュニティセンター ノルディックウォーキング体験会 ひざ、腰への負担の少ない歩き方を指導します。 日時 2月21日（日曜日）、24日（水曜日）10時から12時　雨天中止 対象 身

土気地区の伝統野菜　土気からし菜を食べよう 参加者募集はじめよう！健康ウオーク ご存じですか？ちばしウオーキングポイント 健康広場 「みどりくみなおし」で健康づくり 各種相談案内 本紙掲載のイベントなどについて 今月の区役所

ち物 運動できる服装、タオル、飲み物、ヨガマット（お持ちの方） 料金 3,600円 稲毛の浜を歩くノルディック・ウオーキング 日時 2月14日（日曜日）9時30分から12時 対象 5キロメートル程度歩ける方 定員 先着25人 料金 800円（ポール持参の方は600

（祝日）10時から12時 対象 5歳以上の方（小学生以下は保護者同伴） 定員 先着12人 持ち物 エプロン、三角巾、ふきん、持ち帰り容器 料金 大人1,000円、親子ペア1,500円 申込方法 直接または電話で、千城台コミュニティセンター　電話　237-2241 問い合わ

花でデコルプリンセスミラー」 3月6日（土曜日）10時30分から15時 定員　先着20人 料金　500円 ワークショップ「工作バイキング（イースターラビット）」 3月14日（日曜日）10時30分から15時 定員　先着20人 料金　500円 高浜6丁目写真クラブ「花と緑の

きる運動を自主的に実践しているグループです。 区内には、公園などを活動の場として地域でラジオ体操やウオーキングなどを行う運動自主グループが26団体登録されています。 一人ではなかなか継続しない運動も、地域の仲間と一

時間など、毎日の生活リズムを整えて体内時計を調節することで、体が睡眠の準備をしやすくなります。 また、ウオーキングなど負担が少なく長続きするような有酸素運動の継続的な習慣も安眠に効果があるといわれています。 毎日の