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12時30分まで 13時25分から16時まで セミナー名：社会福祉セミナー「おうちで困らない介護講座」 内容（1）起き上がり編（2）移動・移乗編 定員：各先着8人 申込方法：市社会福祉研修センターへ電話で申込み（9月2日（金曜日）から） 申込み先：電話

々の食事の中でたんぱく質、ビタミン、ミネラルを十分にとり、バランスの良い食事を心がけることで予防・改善につながります。 鉄が多く含まれている食品：レバー、赤身の肉、大豆製品、あさり、小松菜など 月経機能の低下 無理なダイエット

騰直前で火を止めてみそを溶き入れる。器に盛り、好みで小ねぎを散らす。 ※豆乳は牛乳に代えてもおいしくお召し上がりいただけます。 栄養価（1人分）【食塩相当量1.1g】 エネルギー238kcal、たんぱく質11.5g、脂質17.6g、炭水化物11.2g(糖質8.9g/食物繊

れてさっと炒める。 3.料理酒を入れ、ふたをして弱めの中火で加熱する。 4.あさりがひらいて火が通ったらできあがり。 栄養価（1人分）【食塩相当量1.0g】 エネルギー68kcal、たんぱく質3.8g、脂質3.4g、炭水化物：糖質4.3g／食物繊維1.9g 上記レシピの

1.6g） ほうれん草と人参のからしマヨ和え【副菜】 【減塩と調理のポイント】からしの辛みを活かすことで減塩につながります。ほうれん草に多く含まれるカリウムには、体内の余分なナトリウムの排出を促進する働きがあります。ツナ缶は

菜】 【減塩と調理のポイント】干ししいたけの戻し汁を使い、うま味を活用することで少ない塩分量でも美味しく仕上がります。材料を小さめに切ることで表面積が増え、味を感じやすくなるので、調味料の量を減らすことができます。 材料（

からスタートしたこのキャンペーンは、各地の医師会や自治体関係者等の尽力もあり、全国的な活動へと少しずつ広がりを見せています。 　千葉市ではこれまでも2020年4月の改正健康増進法の全面施行および市の受動喫煙防止条例の

量は、男性7.5g未満、女性6.5g未満とされています。食塩摂取量を控えることは、高血圧などの生活習慣病の予防につながります。 減塩でおいしく食べよう（外部サイトへリンク）（別ウインドウで開く） 食中毒に注意しましょう 妊娠中は、一般

ク 実施結果について（PDF：142KB） 意見の概要と市の考え方について（PDF：303KB） ご意見はこちらから（メールソフトが立ちあがります。）　 パブリックコメント手続実施案内（PDF：156KB） 第2次千葉市障害者計画（案）の概要（PDF：140KB） 第2次千葉市障害者計画（案）（PDF：1,806KB）

販売は、障害者福祉施設などの売り上げとなるだけでなく、障害のある方にとっての生活支援、就労支援の向上につながりますので、ぜひ、ご利用ください。 千葉市の障害者就労施設等からの物品等の調達の推進を図るための取組み 障害