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ド終了ごとに投げたボールを両チームでスタート位置に戻すなど、意識しないでも適度に運動できるので健康維持おすすめです。現在仁戸名自治会館や松ヶ丘公民館で月2回、15名前後で活動していますが、今後もっと多世代の参加

て知識をもらい見えるようになりました。 ・小学生の社会勉強にもなり大変喜んでいました。小学生を含む家族参加オススメです!! ・日頃気づくことのない場所や、自分一人だとなかなか入らない施設にも立ち寄れたのがよかった。 ・千葉に

経過したのち、自身が何をどうすることが適当か、正しい知識情報に基づきシミュレーションしておくことをお願い、おすすめいたします。 まだまだ暑い日もあったりしそうですが、さまざまなところで少し違った様子も感じられます。

ネット(ナビイ)（外部サイトへリンク）（別ウインドウで開く）」をご利用ください。条件検索も可能です。 こちらのページもおすすめです。 千葉市医師会提供「わたしの町のお医者さん（外部サイトへリンク）」 千葉市歯科医師会ホームページ（外部サ

す。 うま味のあるソースでハンバーグの味つけは控えめでも美味しくいただけます。 にんじん嫌いのお子様にもおすすめです。 材料（2人分） 合いびき肉・・・・・・・200g にんじん・・・・・・・・100g（中2分の1本） 玉ねぎ・・・・・・・・・50g（中2分の1個） 卵・・・・・・・・・・・2分の1個 片栗粉・・・・・・・・・大さじ4と

く含まれるカリウムには、体内の余分なナトリウムの排出を促進する働きがあります。ツナ缶は食塩無添加のものがおススメです。 材料（2人分）※写真は1人分です ほうれん草・・・・・・・・・3株（120g） 人参・・・・・・・・・中2分の1本（60g） ツナ缶（食塩無添加）・・2分の1缶（35g）

欠かせない栄養素であり、特に妊娠初期は神経管閉鎖障害発症リスク低減のために積極的に摂る必要があります。 おすすめレシピ 不足しがちなビタミン、ミネラルを含む野菜をつかったレシピや、減塩レシピを紹介しています。 食塩の

2つの世界に分かれて、協力して謎を解き明かしましょう！ ※2人でそれぞれ別の端末を使用してプレイすることをおすすめします。 →ゲームはこちら（別ウインドウで開く） 千葉市の地図上に隠されたバッジを、各スポットにまつわるクイ

ムを補い、食事バランスに注意して！ うま味、酸味、風味(香辛料や香味野菜など)で、薄味を補い、減塩を心がけましょう。 　おすすめ！減塩レシピ 豆とキャベツのサラダ（PDF：283KB）　 　 6. ひじき煮の焼きシュウマイ（PDF：542KB）　　　 海藻サラダの白和え風（PDF：347KB）　　 7. チュモ

担当相談コーナー どのプログラムに参加するか悩んでいる方はこちらにご参加ください。知りたいコトに合わせて、おすすめのプログラムをご案内します！また、採用関係の質問にもお答えします。 試験制度・ワークスタイル【事務・技術編】