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。無理なく、楽しくできる運動を始めましょう。詳しくは、「千葉市　自宅　運動」で検索 自宅でできるお薦めの運動 ちばし　いきいき体操 いすに座って行う簡単な体操で、お口の運動と筋力運動があります。 100年ダンス 左右で違う手の動きをす

日）から20日（火曜日）に電話で。　Eメール oubo.tsuga@ccllf.jpも可（必要事項を明記）。受講決定者のみ通知 轟公民館 電話　251-7998 FAX　285-6301 いきいきシニアの笑学校　マジックショーで拍手喝采 9月28日（水曜日）10時から12時 対象　60歳以上の方 定員　15人 申込方

曜日）・25日（火曜日）、11月8日（火曜日）・15日（火曜日）13時から15時　全4回 会場 （1）花見川保健福祉センター （2）さつきが丘いきいきセンター 内容 噛む力・飲み込む力など口の健康度チェック、個別歯科相談、健口体操など 対象 区内在住で65歳以上

。ご自身やご家族の健康について、一緒に考えてみませんか。 日時 10月6日（木曜日）13時30分から15時 会場 若葉いきいきプラザ 定員 先着25人 申込方法 電話で、若葉保健福祉センター健康課へ。 問い合わせ　若葉保健福祉センター健康課　電

時30分から14時 定員　24人 料金　1,500円 刃とぎ教室「包丁の刃とぎ」 11月12日（土曜日）10時から12時 定員　20人 料金　200円 いきいきプラザ・センター 対象　市内在住の60歳以上の方 申込方法　10月1日（土曜日）9時30分から、（1）から（7）催しの前日、（8）17

ための教室です。料理初心者でも手軽にできる調理法などについてお話しします。 対象＝65歳以上の方。 10人 （2） ちばしいきいき体操体験教室 10月28日（金曜日）10時から12時 椅子に座ってDVDを観ながら行うおもりを使った筋力体操（体験で

てください。 配布場所 美浜保健福祉センター健康課、美浜区役所地域振興課、区内の公民館、コミュニティセンター、いきいきプラザ、いきいきセンターなど ＊なくなり次第配布を終了します。 問い合わせ　美浜保健福祉センター健康課　電話　270-

メントとコミュニケーションの違い～ 12月1日（木曜日）・22日（木曜日）13時30分から16時　全2回 対象　女性 定員　先着12人 いきいきプラザ・センター 対象 市内在住の（1）から（4）（6）（8）60歳以上の方 申込方法 11月1日（火曜日）9時30分から催しの前

族。 各8組 （2） 歯っぴー健口教室　花見川コース 12月2日（金曜日）・16日（金曜日）13時30分から15時30分　全2回 会場=花見川いきいきセンター オーラルフレイル（口の機能低下）予防のためのお口の体操、歯の手入れなどを実践を交えて学びます。

に始められ、継続しやすい運動を学びます。 日時 11月18日から12月2日の金曜日10時から12時　全3回 会場 緑いきいきプラザ 内容 ウオーキング・ストレッチ・ラジオ体操の基礎（実習）、グループワークなど 定員 先着15人 申込方法 電話で、緑保